Упражнения и программы

Мифы о связи тренировочных нагрузок, травм и результативности Тренировочная нагрузка — залог успеха и источник …

Аэробные тренировки мешают гипертрофировать мышцы skynesher iStock Многие тяжелоатлеты-любители, помимо силовых упражнений, выполняют и аэробные, …

Одна тренировка в неделю Branimir76 iStock Чтобы похудеть, нужно тренироваться. Вопрос в том, сколько. Согласно …

Саркоплазматическая гипертрофия существует, но насколько она существенна? spepple22 iStock Недавно американские ученые обнаружили, что после …

Нужна ли заминка после тренировки? bernardbodo iStock Психологическое и физиологическое восстановление после тренировки позволяет спортсменам …

Субъективная оценка нагрузки в силовой тренировке takoburito iStock Работа тренера, подобно работе врача, заключается, в …

Применение нестабильности для укрепления кора в реабилитации и тренировке с отягощениями nd3000 iStock Перевод — …

Суперсеты, форсированные повторения или предварительное утомление: что выбрать? South_agency iStock Чтобы сделать тренировку более эффективной, …

Приседание со штангой или ягодичный мостик? Нелегкий выбор женщины AntGor iStock Бразильские исследователи сравнили влияние …

Не делайте из техники культа! Автор — Дмитрий Калашников. На эту статью натолкнула переписка (я …