Тренировочные нагрузки и рост мыщц South_agency iStock Для увеличения мышечной массы силовые тренировки предпочтительнее аэробных. …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Упражнения для развития баланса на стабильной и нестабильной поверхности Zinkevych iStock Когда спортсмену требуется улучшить …
-
Легенда о молочной кислоте jarun011 iStock Как родился и почему неверен миф о том, что …
-
Упражнения и программы
Как простые упражнения с закрытыми глазами научат вас по-настоящему владеть своим телом
Кто из нас не спотыкался на ровном месте? В такие моменты мы остро ощущаем, как …
-
Максимум стимулирующих повторов для одной тренировки Pekic iStock В настоящее время вопрос оптимального объема для …
-
Упражнения и программы
Как перестать сутулиться: 3 простых упражнения для мышц-стабилизаторов лопаток
О стабилизаторах лопаток почти не упоминают в фитнес-блогах. Эти мышцы невидимы и потому многим неинтересны. …
-
О вреде излишнего усердия FlyMint Agency iStock Всегда ли больше означает лучше? Перегрузка бывает функциональной …
-
Упражнения и программы
Про адаптацию рецепторов, изменение чувствительности и о том, как это использовать
Про адаптацию рецепторов, изменение чувствительности и о том, как это использовать alvarez iStock Про шесть …
-
Тренировка с низкой нагрузкой и высоким количеством повторений AzmanJaka iStock Перевод Сергея Струкова. Ключевые моменты: …
-
Упражнения и программы
Медитация осознанности — не то, что вы думаете: 5 научных техник, чтобы перестать прокручивать тревоги в голове
Наш ум порой похож на радиоприёмник, который ловит десятки станций сразу. Где-то гремят тревожные новости, …