Как определить правильный объём и частоту нагрузок для ваших клиентов? dima_sidelnikov iStock How to Select …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
История турецкого подъёма действительно связана с Турцией, а точнее — с Османской империей. По одной …
-
Упражнения и программы
О «прямой» и «кривой» спине, тягах, приседах и о том, чего нужно опасаться на самом деле
О «прямой» и «кривой» спине, тягах, приседах и о том, чего нужно опасаться на самом …
-
Упражнения и программы
Для тренировки мышц кора полезны многосуставные упражнения со свободным весом
Для тренировки мышц кора полезны многосуставные упражнения со свободным весом FlamingoImages iStock Среди специалистов по …
-
Кайтсёрфинг: история о воздушных змеях Запуская в детстве воздушного змея, мы и представить себе не …
-
Силовые тренировки для детей и подростков: разоблачаем миф Deagreez iStock Распространен миф, что силовые тренировки …
-
Тренировки с отягощением для женщин и мужчин pixdeluxe iStock И мужчины, и женщины, тренируясь с …
-
Тренировки можно прерывать, или Всем нужны каникулы Paul Bradbury iStock Мышечная масса зависит от баланса …
-
Упражнения и программы
Приседания с узкой постановкой ног: как «выточить» бёдра и не перекачать квадрицепс
Приседания с узкой постановкой ног — это вариант приседа, при котором стопы стоят заметно ближе …
-
Краткосрочные изменения тренировочных стимулов не усиливают рост мышц Hirurg iStock Гипертрофия мышц зависит, главным образом, …