Режим силовых тренировок, гормоны и рост мышц gradyreese iStock Самым эффективным способом увеличения размеров скелетных …
-
-
Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, и последующая боль могут существенно повлиять на результативность тренировок, ограничивая …
-
Сладкое не вредно? Eleganza iStock За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три …
-
Сладкое не вредно? Eleganza iStock За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три …
-
Индивидуальные различия. О чем наука предпочитает молчать fotostorm iStock Перевод — Сергей Струков. Идея этой …
-
Упражнения и программы
Вариабельность сердечного ритма — что на самом деле означает показатель HRV на ваших часах и почему для здоровья он важнее шагов
Вариабельность сердечного ритма — это показатель того, насколько меняется время между ударами сердца. Возможно, вы …
-
Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов? Alexey Koza iStock Перевод — С. …
-
Как эффективно использовать время между подходами? RealPeopleGroup iStock Если ваша тренировка — не череда суперсетов, …
-
Влияние позднего приёма пищи на сон и здоровье человека evgenyatamanenko iStock Режим дня является одним …
-
Поляризованные тренировки выносливости для сердечно-сосудистой системы LightFieldStudios iStock В этой статье мы рассмотрим последние научные …