Эффективные силовые тренировки при нехватке времени Tero Vesalainen iStock На определенном этапе своей тренировочной карьеры …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Упражнения и программы
Медитации Джо Диспензы — как работает его метод и можно ли получить результат за 15 минут вместо часа?
Главные идеи книги «Сила подсознания» Русское издание «Силы подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» — …
-
Факты о ВИИТ: ответы на самые важные вопросы EmirMemedovski iStock Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) предполагает …
-
Упражнения и программы
Упражнение для груди, которое улучшает память: осваиваем правильную технику разведения гантелей
Это упражнение стало особенно популярным в период, известный как «Золотая эра бодибилдинга» (примерно 1960-е — …
-
Упражнения и программы
Визуальная и вербальная обратная связь при выполнении подхода повышает результативность
Визуальная и вербальная обратная связь при выполнении подхода повышает результативность Drazen Zigic iStock Анализ исследования: …
-
Упражнения и программы
Широкие отжимания — почему угол в 45° спасёт ваши плечи и заставит расти грудь
Широкие отжимания — одно из лучших упражнений для грудных мышц. И одно из самых опасных …
-
Гипертрофия связана с объемом нагрузки, но что это значит на практике? Milan_Jovic iStock Анализ исследования: …
-
Упражнения и программы
Китайский танец для похудения — что на самом деле стоит за вирусным трендом Kiat Jud Dai
В отпуске решила полистать TikTok… и тут я увидела ЭТО. Kiat Jud Dai — вирусный …
-
Упражнения и программы
Помогают ли упражнения на тренажерах улучшить силовые показатели в подъемах свободных отягощений?
Помогают ли упражнения на тренажерах улучшить силовые показатели в подъемах свободных отягощений? Drazen Zigic iStock …
-
Упражнения и программы
Жим гантелей в наклоне: один нюанс в технике, который заставит расти ваш верх груди
Жим гантелей в наклоне — это силовое упражнение, которое смещает акцент с общей массы грудных …