Представьте плечевой сустав: это «шарик» в неглубокой «чашке». Вокруг него — мышцы, которые должны, как …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Тэйперинг для силовой тренировки: меньше значит больше BartekSzewczyk iStock В видах спорта на выносливость тэйперинг (англ. …
-
Висы для здоровья и подвижности плеча JulPo iStock Если бы меня спросили, какой вид физической …
-
Осознанное восстановление и оздоровление: образец занятия YakobchukOlena iStock Помогите клиентам получить максимум пользы от тренировок …
-
Упражнения и программы
Нейромышечная связь — как направить 100% нагрузки в целевую мышцу, а не в спину или суставы
Как мозг командует мышцами: объясняем нейромышечную связь Когда мы берём в руки гантель или делаем …
-
Упражнения и программы
Официальная позиция по тренировкам с отягощениями для молодежи: международный консенсус 2014 г.
Официальная позиция по тренировкам с отягощениями для молодежи: международный консенсус 2014 г. oleg66 iStock Используемые …
-
Как конструктивно обсудить лишний вес клиента South_agency iStock Несмотря на движение бодипозитива, люди с лишним весом до сих …
-
Прием аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) является одной из самых популярных стратегий, используемых спортсменами для …
-
Сгибать ли спину, выполняя подъемные упражнения? jacoblund iStock Подъемные упражнения — неотъемлемая часть силовых и …
-
Рекомпозиция тела: и мышцы нарастить, и с жиром расстаться PeopleImages iStock Не только профессиональные спортсмены, …