Как правильно приседать: руководство для новичков FPA Автор — Елена Мамаева, провизор, нутрициолог, тренер. Приседания — одно …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Как умственная нагрузка влияет на эффективность тренировки? FPA Тем, для кого фитнес — хобби, чаще …
-
Кардиотренировки натощак: заслужена ли их хорошая репутация? pitchwayz iStock Оригинал статьи Некоторые фитнес-мифы просто отказываются …
-
Упражнения и программы
Японская растяжка: почему от 15 минут на полотенце выпрямляется спина и успокаиваются нервы
Японская растяжка — это мягкая система упражнений с японским характером: минимум движений, максимум точности. В …
-
Три мифа о тестостероне: что нужно знать каждому мужчине djiledesign iStock Оригинал подкаста Перевод размещен …
-
Пять мифов о женских силовых тренировках Vasyl Dolmatov iStock Слово «качок» неслучайно мужского рода. Тренировки …
-
Как не стать жертвой когнитивных ловушек в фитнесе FPA Почему даже самые разумные люди совершают …
-
Упражнения и программы
Вис на перекладине вместо массажиста: как разгрузить позвоночник и укрепить хват за 3 минуты в день
Наш позвоночник, состоящий из 33–34 позвонков, действительно может немного «растянуться» во время виса. Хотя вис …
-
Пульсовые зоны в фитнесе: руководство для тренера и клиента FPA Пульс — один из самых …
-
Упражнения и программы
Перестаньте качать пресс: вот как на самом деле нужно укреплять мышцы кора для здоровой спины
Забудьте на минуту о рельефном прессе как о самоцели. Представьте кор как энергетический центр вашего …