Стимулирует ли повышение тестостерона, гормона роста и ИФР-1 после упражнений с отягощениями анаболизм и гипертрофию …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Упражнения и программы
Определение оптимального количества подходов при выполнении упражнений с отягощением
Определение оптимального количества подходов при выполнении упражнений с отягощением Marco VDM iStock Дизайн программы тренировок …
-
Плюсы и минусы бега на беговых дорожках nortonrsx iStock Часто в фитнесе приходится сталкиваться с …
-
Раскрыт секрет «мышечной памяти»! Jasmina007 iStock Перевод — Струков С. Тренированные люди при возобновлении занятий …
-
Упражнения и программы
Упражнение «Альпинист» — главная ошибка, которая превращает его в бесполезное кардио
«Альпинист» — одно из самых недооценённых упражнений в арсенале функционального тренинга. Его часто сводят к …
-
Видеолекция «Кинезиология приседаний» puhhha iStock Тема статьи – приседания. Мы обсудим мышцы, участвующие в этом …
-
Упражнения и программы
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики sanjeri iStock Перевод — Сергей Струков. Научный …
-
Упражнения и программы
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений bernardbodo iStock Перевод — Сергей …
-
Молчание ягодичных мышц AleksandarGeorgiev iStock Грег Леман, канадский физиотерапевт, опубликовал в своем блоге статью, посвященную популярному …
-
Как оптимизировать технику бега? Nikada iStock Во многих видах спорта атлетам приходится оттачивать технику движений. …