Что такое скручивания с отягощением и откуда они взялись Люди издревле стремились укрепить мышцы кора: …
Категория:
Упражнения и программы
-
-
Упражнения и программы
Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо?
Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо? gradyreese iStock …
-
Упражнения и программы
Начальная гипертрофия скелетных мышц и архитектурные изменения в ответ на тренировку с отягощениями высокой интенсивности
Начальная гипертрофия скелетных мышц и архитектурные изменения в ответ на тренировку с отягощениями высокой интенсивности …
-
Упражнения и программы
Флаг дракона: как освоить коронное упражнение Брюса Ли, даже если вы не мастер кунг-фу
Флаг дракона — это упражнение на силу корпуса и контроль тела. Вы ложитесь на скамью …
-
ВИИТ для тренировки выносливости – действительно ли это так? South_agency iStock Перевод — Сергей Струков. …
-
Растягивания и восстановление YakobchukOlena iStock Перевод Сергея Струкова. Несмотря на то, что растягивания выполняются для …
-
Тренировка с отягощениями: поднимать медленно или быстро? Hirurg iStock Перевод Сергея Струкова. В тренировках клиента …
-
Упражнения и программы
Как подготовиться к первому марафону: советы профи и книги, которые доведут до финиша
Марафон пугает только до тех пор, пока у вас нет плана. А когда он есть …
-
Насколько безопасны и эффективны скручивания для мышц живота? LordHenriVoton iStock Перевод — Сергей Струков. Скручивания …
-
Упражнения и программы
«Фитнес — это терапия»: откровенное интервью с тренером FitStars Лизой Прокудиной
Путь в фитнес: всё началось с… набора веса — Большинство приходят в фитнес, чтобы сбросить …