8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром Источник
-
-
Модель «эффективных повторений»: доказательств недостаточно FlamingoImages iStock Идея о том, что последние пять повторений перед …
-
Миф о сахарной лихорадке Kontrec iStock Действительно ли сахар улучшает настроение, и если да, то …
-
Самые популярные мифы о фитнесе, в которые до сих пор массово верят elenaleonova iStock Автор – …
-
Математика похудения agrobacter iStock Рубен Мирман (Ruben Meerman) доступно, на опытах и с формулами в …
-
Периодизация для максимальной гипертрофии nortonrsx iStock Нужна ли периодизация программы силовых тренировок для ваших клиентов? …
-
Биологически активные соединения и физиологическая польза Крестоцветные овощи богаты глюкозинолатами — веществами, которые в процессе …
-
Упражнения и программы
Щёлкает плечо при движении? Как ротация плеча за 3 минуты вернёт сустав на место и уберёт боль
Представьте плечевой сустав: это «шарик» в неглубокой «чашке». Вокруг него — мышцы, которые должны, как …
-
Тэйперинг для силовой тренировки: меньше значит больше BartekSzewczyk iStock В видах спорта на выносливость тэйперинг (англ. …
-
12 минут в день, или зачем спортсменам медитация Источник