Тренировка с низкой нагрузкой и высоким количеством повторений AzmanJaka iStock Перевод Сергея Струкова. Ключевые моменты: …
-
-
Упражнения и программы
Медитация осознанности — не то, что вы думаете: 5 научных техник, чтобы перестать прокручивать тревоги в голове
Наш ум порой похож на радиоприёмник, который ловит десятки станций сразу. Где-то гремят тревожные новости, …
-
Эффективны ли коллагеновые добавки Beo88 iStock Газета The New York Times опубликовала статью, посвященную коллагеновым пищевым …
-
Мифы о связи тренировочных нагрузок, травм и результативности Тренировочная нагрузка — залог успеха и источник …
-
Рыбий жир: пить или не пить? ko_orn iStock Принято считать, что рыбий жир полезен для …
-
Аэробные тренировки мешают гипертрофировать мышцы skynesher iStock Многие тяжелоатлеты-любители, помимо силовых упражнений, выполняют и аэробные, …
-
Пищевые добавки могут содержать лекарства sasirin pamai iStock Многие люди принимают пищевые добавки, надеясь решить …
-
Одна тренировка в неделю Branimir76 iStock Чтобы похудеть, нужно тренироваться. Вопрос в том, сколько. Согласно …
-
Канцерогенно ли красное мясо? Vladimir Mironov iStock В октябре 2018 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) …
-
Саркоплазматическая гипертрофия существует, но насколько она существенна? spepple22 iStock Недавно американские ученые обнаружили, что после …